Ivone De Melo / Pexels

Para los padres primerizos, una de las cosas más complejas es saber cómo hacer para que tu bebé duerma bien por las noches. Es algo que les puede ocasionar cierto malestar y hacer probar mil técnicas hasta dar con la adecuada para ello. Hay que saber que es un período de tiempo que hay que pasar mientras los bebés se van acostumbrando a la rutina, con lo que es normal que se despierten cada cierta cantidad de horas. Sin embargo, puedes utilizar algunas técnicas o elementos para que el bebé duerma bien durante la noche y así que los papis también puedan descansar.

¿Cómo hacer que el bebé duerma bien en la noche?

Además de las estrategias que te comentamos a continuación, ten en cuenta que existen ciertos accesorios que podrías incluir para que de esa forma tu bebé duerma mucho más cómodo en la noche. Con el paso de los años, incluso esos accesorios como lo es un saco de dormir infantil se llega a convertir en su elemento favorito y hasta no podrá dormir sin él.

Dale alimento antes de dormir

Una de las razones por las cuales los bebés se despiertan en la noche suele ser porque tienen hambre. Si compruebas que tiene hambre es momento de darle su leche de fórmula o el pecho. Así, vas a ver cómo concilia el sueño mucho más rápido.

Haz que se duerma temprano

Hay una creencia de que si llevas al pequeño a dormir muy pronto se despertará por la noche con más frecuencia o que te tendrá de madrugada pidiendo tu atención. Pero eso no es así, está comprobado que si lo llevas a dormir sobre las 20 horas, vas a ver cómo duerme de seguido mucho más tiempo durante la noche.

Prepara un espacio cómodo y en silencio

Para que el bebé pueda dormir tranquilo, es importante que el espacio en el que lo haga sea un lugar cómodo y que esté en silencio. La contaminación tanto acústica como visual puede provocarle ciertos malestares por lo que es fundamental que el lugar sea un espacio en el que se sienta cómodo. Revisa la temperatura para que no tenga demasiado frío ni demasiado calor.

Prepara su cama

Seguramente hayas elegido una cuna para el bebé en el que sabrás que se sentirá cómodo. Uno de los problemas que a veces surgen por la noche es que con el propio movimiento se quita la sábana y las mantas. Para evitarlo, una opción es utilizar sacos de dormir. Esto es algo muy práctico ya que estarán siempre cubiertos a pesar de que se muevan de un lado al otro. Con el paso del tiempo también podrás seguir usando un saco de dormir para niños incluso cuando ya tengan varios añitos ya que hay sacos de dormir que incorporan hasta un colchón hinchable. Son un complemento ideal que hay para todos los gustos.

Permite que se relaje antes de dormir

Cuando son muy pequeños necesitan mucho de tu atención. Con ello nos referimos al hecho de que debes estar junto con el bebé hasta que se duerma. Quita todas las estimulaciones externas. Si le has dado de comer previamente, entonces espera al menos 15 o 20 minutos antes de llevarlo a la cama para que de esa forma pueda expulsar todos los gases y cólicos que tenga.

Puedes aprovechar estos momentos para conectar al máximo con el bebé al tocarlo, acariciarlo e incluso cantarle una nana.

Márcate una rutina

Te parecerá que no es algo imprescindible, pero tener una rutina hará que el bebé se vaya acostumbrando a ese nuevo ritmo. También ayudará a la familia el hecho de tomarse ese momento de la noche como un ritual en el que se siguen los mismos pasos. Si vas siguiendo esos pasos evitarás que el bebé se sobresalte y que naturalmente su organismo le vaya indicando que llega el momento de dormir. Así que márcate una rutina que desees como por ejemplo que primero esté el baño, después darle de comer, estar con él en brazos, cuando sean más grande, el leerle un cuento, después llevarlo a su cama, colocarlo en el saco de dormir infantil y quedarte unos minutos junto al bebé hasta que se duerma por completo.

Verás cómo aplicando estas recomendaciones tu bebé comienza a dormir bien por las noches y tú también. El descanso es parte fundamental de su crecimiento así que ayúdalo a que crezca fuerte y sano.